ピラティスダイエットの大切なポイント

ピラティスでのダイエットで一番大切なポイントは


・姿勢
・呼吸
・Cカーブ



の3点はプレピラティスと呼ばれ、心と身体の準備を行う上で重要なポイントです。


正しい姿勢でエクササイズを行わなくてはしっかりとつくべき場所に筋肉が付かなくなるので、しっかりと覚えましょう。


呼吸は鼻から息を吸い、身体の隅々まで酸素を送るようにイメージしてください。
息を吐くときは口からゆっくりと吐き出します。


Cカーブは骨盤と背骨のゆがみを正すエクササイズで、恥骨を前後に動かします。



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