ピラティスでのダイエットで気をつけるポイント@

ピラティスでのダイエットを行う際に気をつけなければならない第1のポイントは

ピラティスは正しい姿勢で行う


そうです。ピラティスでダイエットする際は正しい姿勢で行わないとと効果が半減します。


まず第一に、身体にしっかりと正しい姿勢を覚えさせることが重要になります。

身体の中心となる骨盤と背骨を正しい位置にキープ出来るように意識しましょう!!

そうする事によってコア部分の筋肉が安定します。


そして周りの筋肉もバランス良く付いてくるという訳です。



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