ピラティスでのダイエットで気をつけたいポイントA

ピラティスでのダイエットを行う際に気をつけたいポイント第2番目は


呼吸は止めないで!


です。


ピラティスでの呼吸法を自然に出来るようになるまで練習してください。

最初はぎこちないかもしれませんが、何度か行う事によって慣れて来るはずです。


深く、ゆっくりとした呼吸を行う事によって、筋肉が柔らかくなってきます。


エクササイズの動きにあわせて呼吸をし、きつい体勢でも決して息を止めることなくピラティスを行ってください。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。