最近のダイエット

ここ最近のダイエットで一番効果が出ているのは、ズバリ『マラソン(ジョギング)

マラソン(ジョギング)を終えると脇の贅肉がマジで削げ落ちている。

削げ落ちているは言い過ぎかもしれんけど、ほんとわき腹がスッキリしている。

マラソンというと学生時代のツライ記憶が思い出されるが、歩きのスピードをちょっと早めた程度で全然OK!
そのくらいの方が長いこと走っていられる。


ダイエットに一番重要なのは、軽い運動を長い時間続ける、そう!有酸素運動を長いこと続けるのが一番効果があるってこと。

だからランニングが効果てき面なのはうなずける。


ペースとしては1時間で10kmのスピード。
当然30分なら5kmということになる。

ぜひお試しあれ。

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